三种铁棍怀山药搭配食谱 帮你远离高血脂

　　三种铁棍山药搭配食谱 帮你远离高血脂

　　中医指出，高血脂多因饮食、情志、体质等饮食引起的，因为食疗是避免高血脂的主要方法之一。以下为大家推荐了三种铁棍山药降血脂的食谱，这些都有降血脂的功效，可帮你远离高血脂。

　　一、铁棍山药香菇粥

　　【原料】

　　鲜铁棍山药片、小米各100克，鲜香菇丝60克，白糖少许。

　　【制作】

　　小米淘洗后加适量水入锅.武火煮沸，改文火煮至米熟。加入鲜香菇丝、鲜铁棍山药片和匀煮沸，改文火煮至粥成，加人白糖调味即可。

　　【功效】

　　益气健脾，补虚祛涅.适用于脾虚涅盛型高脂血症。

　　二、铁棍山药土豆糕

　　【原料】

　　铁棍山药400克.土豆100克，赤豆馅100克。

　　【制作】

　　将铁棍山药、土豆蒸熟去皮，共均捣成泥，一半铺于屉布上，再铺上豆沙馅，上面铺上另一半铁棍山药土豆泥，拍平，上屉蒸10分钟。

　　【功效】

　　健脾养胃，利湿减肥。适用于高脂血症、肥胖症。

　　三、铁棍山药二豆面

　　【原料】

　　黄豆粉、面粉、绿豆粉、铁棍山药粉各200克，山楂末、陈皮末各20克，鸡汤300克，葱花、姜丝、盐、味精、香油各适量。

　　【制作】

　　将前6味搅拌均匀，加适量温开水揉成面团，再擀制成薄面条，将鸡汤烧沸，加入上述调料将面条煮熟即成。

　　【功效】

　　补虚健脾，理气活血，去脂降压。适用于气血淤滞型高脂血症。