推荐三种美容养颜的的铁棍山药的做法

推荐三种美容养颜的的铁棍山药的做法。

1.玫瑰山药

原料：铁棍山药2根、糖玫瑰适量。

做法：

(1)、山药洗净，用刮皮刀刮去外皮。

(2)、把山药放蒸屉蒸20分钟左右至熟。用筷子轻易扎透即可。取出过凉，然后切小段。

(3)、淋上糖玫瑰即可。(其他的果酱也可以的哦，比如蓝莓酱、草莓酱等)

注意：做这种山药的时候，一定要选择粉粉的铁棍山药，那种水水的菜山药不适合做这甜品，适合炒菜。

2.薯泥双色花

原料：铁棍山药300克、紫薯200克、蓝莓酱30克、白糖适量、炼乳适量。

做法：

(1)准备需要的食材。紫薯去皮切块。铁棍山药去皮切块。

(2)入锅蒸熟，大概要蒸30分钟左右。

(3)蓝莓酱用少量的开水化开，备用。

(4)蒸好的紫薯用工具压成泥。加入适量的炼乳拌匀。

(5)蒸好的山药用工具压成泥。放入白糖和炼乳拌匀。

(6)取适量的薯泥填入花型模具中。压实脱模，做好的紫薯泥喝山药泥。

(7)分别淋上炼乳和蓝莓酱。

加入炼乳是为了调整薯泥的稀稠程度，一点点的加入，别加多了。

3.桂花金糕山药

原料：铁棍山药、山楂糕、糖桂花或蜂蜜。

做法：

(1)铁棍山药洗干净，用削皮器轻轻把上面的刺刮掉，皮可去可留，然后再清洗一下。

(2)将山药切成几段放入盘中，入蒸锅蒸6、7分钟至熟。

(3)蒸山药的同时时把山楂糕切成小块。

(4)待山药蒸熟，取出切开，再放入山楂糕，淋上糖桂花即可。

注：

1、因铁棍山药很细，易熟。如果是较粗的棒山药，需适量延长蒸的时间。

2、山药去掉毛须后的皮是可以吃的，尤其是铁棍山药的皮较软，所以不必完全削去。

3、铁棍山药一般不会出现削皮后氧化变黑的情况，黏液也较少。

4、铁棍山药的口感有一点麻，这也是铁棍山药区别于其它山药的显著特点。

5、女性吃山药有很多好处的。详情可以参考;

女人常吃铁棍山药竟有这么多好处

再谈女性吃铁棍山药的好处