山药红薯粥的做法大全

　　高血压的自然疗法——山药红薯粥

　　【原料】

　　鲜铁棍山药、红薯、粳米各100克，冰糖适量

　　【制作】

　　1、鲜铁棍山药洗净，刮除外皮，切成小块待用;鲜红薯去皮洗净，切成小块;粳米淘洗干净。

　　2、锅放在旺火上，注入适量清水，放入粳米，烧沸后投入山药，红薯，改为文火熬煮至米粒开花。山药、红薯煮熟，加入冰糖，再煮片刻，拌匀即可。

　　【功效与作用】

　　健脾通便。适用于高血压、糖尿病、冠心病、肥胖以及便秘患者。