尝吃铁棍山药可解决孕妇孕前肾虚

2012-06-22 温县铁棍山药 1,119

怀孕中的妈妈一定要注意体质的调理,提高孕力,以便给宝宝提供一个良好的生长环境。养肾是其最重要的一步,可有些孕妇妈妈肾虚怎么办?那么准妈妈又该如何补肾,让自己的身体达到一个良好的状态呢?不必担心,今天,怀补坊小编将一一为您解答。

首先来判断如何就是肾虚,如有以下问题,则说明你需要补充肾精:

1、有腰酸、腰冷的感觉;

2、脱发、白发的情形较严重;

3、有牙齿过早脱落;

4、越来越健忘;

5、你的月经初潮比较晚;

常吃怀山药有助于孕妇肾健康,可以补充孕妇肾虚,这就是铁棍山药的功效与作用之一

    山药是补肾的首选食品,尤其是铁棍山药。铁棍山药不仅对补肾的效果十分明显,而且还对肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。

其他一些有利于孕妇补肾的食物:

    1、核桃。核桃可以延缓肾精的消耗,从年轻时就坚持吃核桃的人,到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。而且,核桃很补脑,所以孕前和孕中的妈妈可多吃核桃的话,生下的孩子更聪明好动,新妈们则更容易恢复。

    2、黑枣。黑枣味甘涩,性寒,里面富含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效,想要养肾的准妈妈可以多吃一点黑枣。

    3、桑葚。桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。 桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。